Las setas, ideales para adelgazar
Alimentos
Sandra

Las setas, ideales para adelgazar

Las setas, ideales para adelgazar Las setas son las protagonistas del otoño. Por sus múltiples variedades, las diferentes maneras de prepararlas y sus propiedades nutricionales, son un alimento que encaja a la perfección en cualquier dieta, especialmente si estás intentando bajar de peso o controlar los carbohidratos. Propiedades de las setas Siempre comentamos lo útil que son las especias para

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Los mejores canales de YouTube para hacer ejercicio en casa
Ejercicio
Sandra

Los mejores canales de YouTube para hacer ejercicio en casa

Si pasas todo el día fuera de casa por el trabajo puede resultar interesante hacer ejercicio en casa, ya que te da más flexibilidad a la hora de encontrar el momento más oportuno para ti, además de ahorrar tiempo en desplazamientos. Con un buen entrenador (virtual!) y un poco de constancia, hacer deporte en casa es todo un éxito. Desde

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Vuelta a una rutina saludable después de las vacaciones
Otros
Sandra

Vuelta a una rutina saludable después de las vacaciones

Todo el año esforzándote en comer bien, hacer ejercicio…y llegan las vacaciones! Aperitivos y sobremesas que boicotean tu trabajo. La vuelta de las vacaciones puede ser difícil; no comes igual de bien que antes y el ejercicio es más esporádico. Aquí dejamos un par de consejos para que la vuelta a una rutina saludable después de las vacaciones Las vacaciones pueden parecer un

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¿Qué es la dieta cetogénica?
Nutrición y Salud
Sandra

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Hacer ejercicio y recortar calorías es una forma de de perder peso, pero hay otras opciones. Reducir el consumo de carbohidratos hasta alcanzar el estado de cetosis es una de ellas, ya que conduce a tu cuerpo a quemar más grasa. ¿Es la cetosis segura? ¿Qué es la dieta cetogénica? La dieta cetogénica es un tipo de alimentación basada en

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Por qué Ganamos Peso Después de los 40
Ejercicio
Sandra

¿Por qué Ganamos Peso Después de los 40?

Sigues comiendo lo mismo pero a partir de los 40 empiezas a ganar peso, la ropa te queda estrecha y te peleas con dietas imposibles. No te preocupes, no estás solo. Es normal aumentar de peso a partir de esta edad y que resulte cada vez más difícil quitárselo de encima.  En realidad,  esta tendencia la solemos asociar con una

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¿Como reducir mi ingesta de grasa?
Nutrición y Salud
Sandra

¿Como reducir mi ingesta de grasa?

¿Te cuesta mantener tu peso o adelgazar? Revisa tu consumo de grasas, a lo mejor se te está pasando algo por alto! La ingesta máxima recomendada de grasas del 30% de la ingesta calórica diaria. Esto son como máximo 66 gramos diarios. La OMS añade: Las grasas no saturadas (presentes, por ejemplo, en el aceite de pescado, los aguacates, los

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