¿Qué es la dieta cetogénica?
Nutrición y Salud
Sandra

¿Qué es la dieta cetogénica?

Hacer ejercicio y recortar calorías es una forma de de perder peso, pero hay otras opciones. Reducir el consumo de carbohidratos hasta alcanzar el estado de cetosis es una de ellas, ya que conduce a tu cuerpo a quemar más grasa. ¿Es la cetosis segura? ¿Qué es la dieta cetogénica? La dieta cetogénica es un tipo de alimentación basada en

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Por qué Ganamos Peso Después de los 40
Ejercicio
Sandra

¿Por qué Ganamos Peso Después de los 40?

Sigues comiendo lo mismo pero a partir de los 40 empiezas a ganar peso, la ropa te queda estrecha y te peleas con dietas imposibles. No te preocupes, no estás solo. Es normal aumentar de peso a partir de esta edad y que resulte cada vez más difícil quitárselo de encima.  En realidad,  esta tendencia la solemos asociar con una

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¿Como reducir mi ingesta de grasa?
Nutrición y Salud
Sandra

¿Como reducir mi ingesta de grasa?

¿Te cuesta mantener tu peso o adelgazar? Revisa tu consumo de grasas, a lo mejor se te está pasando algo por alto! La ingesta máxima recomendada de grasas del 30% de la ingesta calórica diaria. Esto son como máximo 66 gramos diarios. La OMS añade: Las grasas no saturadas (presentes, por ejemplo, en el aceite de pescado, los aguacates, los

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Cómo preparar la ensalada perfecta
¡A Cocinar!
Sandra

Cómo preparar la ensalada perfecta

¿Qué te viene a la cabeza cuando piensas en una ensalada? ¿Una comida aburrida, sosa, que te deja con hambre? Esto ya ha pasado a la historia! Podemos hacer platos sabrosos, equilibrados y saciantes si sabemos como. Por esto el post de hoy va de cómo preparar la ensalada perfecta. Con siete pasos muy sencillos podrás elaborar una ensalada completa

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azúcar oculto
Nutrición y Salud
Sandra

El Azúcar Oculto en los Alimentos

Según datos de la Agencia Española de consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN), la población adulta consume 78,1g al día de azúcares. No obstante, la Organización Mundial de la Salud recomienda reducir el consumo de azúcar libre a 25g al día, es decir, menor del 10% de la ingesta calórica total. LA OMS recomienda consumir como mucho 25g de azúcares

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Ingredientes Esenciales de la Gastronomía China
¡A Cocinar!
Sandra

15 Ingredientes Esenciales de la Gastronomía China

La civilización China es una de las más antiguas del mundo, y eso incluye su cultura gastronómica. Se trata de una de las más ricas que existen y se relaciona estrechamente con la filosofía y la medicina china. Existen los alimentos femeninos o ying, que son tiernos y ricos en agua (frutas y verduras) y los alimentos yang o masculinos,

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