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Ensalada refrescante con fideos shirataki – 215kcal

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Ensalada refrescante con fideos shirataki perfecta para los días más calurosos. Acompañada de sandía, pepino, yogur y menta para es perfecta para tomarla en la playa, oficina o antes de irte a dormir. Come sano y sin pasar hambre con esta receta con sólo 215kcal!

Ensalada refrescante con fideos shirataki

 1 paquete de Tallarines The Konjac Shop
 200 de sandía
 1 pepino
 Hojas de menta
 1 Yogur natural desnatado
 1 cucharada de aceite de oliva virgen
 Pimienta negra
 Sal
1

Lavamos y escurrimos los tallarines de konjac y los reservamos en la nevera para que se mantengan fríos.

2

Cortamos la sandía en trocitos pequeños. Reservamos.

3

Lavamos, pelamos y cortamos en trocitos pequeños el pepino. Salpimentamos y reservamos.

4

En un bol mezclamos los tallarines fríos junto con la sandía y el pepino troceado. Mezclamos bien. Picamos las hojas de menta y añadimos a la mezcla junto con un chorrito de aceite de oliva virgen extra.

5

Emplatamos y sobre éste colocamos el yogur natural, también quedaría bien rico de estilo griego. Mezclamos justo en el momento de comer. Una ensalada fría, sencilla, colorida y muy saludable. Muy apetecible para estos días sofocantes de calor.

Información Nutricional

Raciones 1


Cantidad por ración
Calorías 215
% Valor Diario
Grasas 11.8g19%
Sodio 80mg4%
Potasio 609mg18%
Carbohidratos 20g7%

Fibra 4.3g18%
Azúcar 13g
Proteína 8.4g17%

Calcio 26%
Hierro 6%
Phosphorus 3%
Magnesio 16%

* Valores Porcentuales Diarios basados en una dieta de 2.000kcal. Tu valor diario puede ser superior o inferior en función de tus necesidades calóricas.