Arroz con brócoli y salsa parmesana – 200kcal

Riso con broccoli e salsa al parmigiano – 200kcal

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Ingredienti

  •  1 confezione di Riso The Konjac Shop
  •  1 broccolo
  •  4 fette di prosciutto cotto
  • Per la salsa:
  •  200 ml latte scremato
  •  1 cucchiaino raso di farina di konjac
  •  1 cucchiaio di parmigiano grattugiato
  •  1 pizzico di noce moscata
  •  pepe nero e sale q.b.

Preparazione

  1. Laviamo e tagliamo i broccoli e poi li cuociamo con sale, o in acqua bollente o al vapore.
  2. Nel frattempo, laviamo e scoliamo il riso di konjac e tagliamo il prosciutto a pezzetti.
  3. Prendiamo una padella e aggiungiamo il latte, la noce moscata, il pepe, il parmigiano e il sale. Mettiamo a fuoco medio e quando il latte è tiepido aggiungiamo la farina di konjac e mescoliamo bene. Poi aggiungiamo il riso e il prosciutto cotto, lasciamo scaldare per 1 minuto e togliamo la padella dal fuoco.
  4. Quando i broccoli sono pronti, li serviamo nel piatto insieme al contenuto della padella.
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