Flan de plátano y konjac sin leche – 160kcal – 4 raciones

Flan di banana e konjac senza latte – 160kcal – 4 porzioni

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Ingredienti

Preparazione

  1. Preriscaldiamo il forno a 180ºC mentre sbucciamo e tagliamo le banane a rondelle. È consigliabile che siano molto mature, in questo modo otteniamo che il budino sia dolce senza aggiungere zucchero.
  2. In una ciotola mettiamo la banana, le tre uova e il cucchiaino di farina di Konjac. Frulliamo fino ad ottenere una consistenza cremosa e omogenea.
  3. Aggiungiamo quindi il cioccolato a pezzetti e lo incorporiamo nell'impasto. Ungiamo i quattro stampini in silicone e versiamo l'impasto al loro interno. Riempiamo fino all'orlo perché non aumenta quasi per nulla il suo volume in cottura.
  4. Inforniamo per 20 minuti a 180ºC. Lasciamo raffreddare completamente prima di sformare. Serviamo una volta tiepido con un po' di cioccolato fuso sopra. Se non lo consumate subito, conservatelo sempre in frigorifero.
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