Cuscús de atún marinado en soja con brócoli, eneldo y mostaza – 300kcal

Couscous au thon mariné à la sauce soja, brocoli, aneth et moutarde – 300kcal

Bol de couscous konjac au thon, soja, aneth et moutarde. Un arôme asiatique et du thon qui ne vous laisseront pas indifférents, bon appétit!

  • 40 g de couscous de konjac et amarante
  •  100 g de thon
  •  100 g de brocoli
  •  Aneth frais, moutarde, sel, ail et persil, soja, graines de sésame
  1. Mariner le thon: le couper en morceaux et l'assaisonner avec de la sauce soja et du sésame. Le placer dans un bol recouvert d'un film alimentaire et le conserver au réfrigérateur (minimum 1 heure, maximum 6).
  2. Faire bouillir le couscous et le réserver.
  3. Cuire le brocoli (à la vapeur ou bouilli) et le réserver.
  4. Dresser: mélanger le couscous avec le brocoli et le thon, puis assaisonner.
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