Gyozas vegetales con tofu – 250kcal

Gyozas végétales au tofu – 250 kcal

PROCUREZ-VOUS LE RIZ SHIRATAKI DE THE KONJAC SHOP ICI !

Ingrédients

  • 1 paquet de Riz The Konjac Shop
  • 6 grandes feuilles de chou chinois
  • 150 g de champignons
  • 20 g d'oignon
  • 100 g de tofu égoutté
  • Sauce soja faible en sel
  • Gingembre
  • Ail

Préparation

  1. Faites cuire les feuilles de chou chinois à la vapeur pendant environ 5 minutes ; soyez prudent, car elles peuvent se briser si vous les laissez trop longtemps. Elles doivent être tendres mais sans se défaire.
  2. Pendant ce temps, lavez et égouttez le riz, puis réservez.
  3. Préparez le reste des ingrédients : hachez le tofu égoutté, les champignons et l'oignon.
  4. Dans un bol, mélangez le riz, le tofu et les champignons avec l'oignon haché, puis assaisonnez avec la sauce soja, l'ail et le gingembre.
  5. Pour chaque gyoza, utilisez deux feuilles de chou cuites à la vapeur. Placez-les l'une sur l'autre et étalez. À l'extrémité (là où se trouve la racine), déposez une cuillerée du mélange d'ingrédients et roulez pour former des petits paquets.
  6. Remettez nos petits paquets à la vapeur et laissez-les cuire environ 8-10 minutes.
Retour au blog