Sauce pour viande à la farine de konjac – 90kcal
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Faire attention à ce que nous mangeons n'est pas incompatible avec un bon repas. C'est pourquoi nous avons créé une recette de sauce pour viande très légère et recommandée...
- 1 cuillère à café de farine de konjac
- 200 g de champignons
- 2 cuillères à soupe de ciboulette hachée
- 250 ml de lait écrémé
- 2 cuillères à soupe de sauce pour viande (Maggi ou Viandox)
- 3 cuillères à soupe de sauce Worcestershire (Perrins)
- Sel et poivre
- Laver et couper les champignons, puis hacher la ciboulette. Cuire à feu moyen pendant 5 minutes avec une cuillère de sauce Worcestershire.
- Ajouter le lait, la farine de konjac, la sauce pour viande, la sauce Worcestershire, le sel et le poivre. Cuire pendant 3 minutes supplémentaires.
- C'est prêt à être ajouté à la viande de votre choix !