Glace à l'eau basilic, myrtille et citron vert – 22kcal
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Rafraîchissez-vous avec ces sucettes glacées rassasiantes et riches en fibres, avec seulement 21 kcal ! Vous pouvez les préparer avec des pâtes shirataki ou de la farine de glucomannane de konjac, c'est vous qui décidez. Notre recette est préparée avec du citron vert, des myrtilles et de la noix de coco, mais vous pouvez la personnaliser avec vos ingrédients préférés !
Idées pour vos sucettes glacées :
- vous pouvez utiliser du lait écrémé ou de l'eau au lieu de l'eau de coco
- vous pouvez utiliser du jus d'orange ou de citron
- vous pouvez ajouter des graines de chia, des cerises, des fraises ou des morceaux de pêche
Personnalisez votre sucette glacée et mincissez en mangeant sainement !
Ingrédients
- 1 paquet de Spaghettis au Basilic (alternative : 3g de glucomannane de konjac)
- 50 g de myrtilles
- Jus d'1 citron vert
- Quelques feuilles de basilic frais
- 50 ml d'eau de coco
- Quelques gouttes d'édulcorant (facultatif)
Préparation
- Dans un mixeur, ajoutez les spaghettis de konjac au basilic (ou les 3 g de farine de glucomannane) que vous aurez préalablement lavés, le jus d'un citron vert, une dizaine de feuilles de basilic frais, 50 ml d'eau de coco et, si vous le souhaitez, quelques gouttes d'édulcorant pour une touche sucrée. Mixez jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Versez la préparation dans des moules à glace et placez 5-6 myrtilles dans chaque récipient, fermez et mettez au congélateur pendant au moins 8 heures.
- Démoulez et dégustez.