Quesadillas 0% hidratos – 130kcal/unidad

Quesadillas 0 % glucides – 130 kcal/unité

Ingrédients

  •  130 ml de blancs d'œufs
  •  1 cuillère à soupe de farine de konjac
  •  aneth
  •  100 gr de guacamole pour accompagner
  •  100 gr de fromage (25 par quesadilla)
  •  sauce mexicaine au goût

Préparation

  1. Dans un saladier, mélangez à l'aide d'un mixeur plongeant les blancs d'œufs, la farine de konjac et l'aneth selon votre goût. Vous obtiendrez une pâte assez épaisse.
  2. Placez la pâte sur du papier sulfurisé en formant plusieurs crêpes et enfournez pendant 10 à 15 minutes à 220ºC (jusqu'à ce que la pâte soit dorée).
  3. Retirez du four, laissez refroidir et préparez une poêle légèrement graissée avec de l'huile d'olive.
  4. Placez une des tortillas sur la poêle, du fromage à votre goût, puis une autre tortilla par-dessus. Attendez que le fromage fonde à la chaleur et retournez.
  5. Servez avec du guacamole et de la sauce mexicaine au goût !
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