Rissotto de calabaza con arroz konjac y parmesano – 290kcal

Risotto de potimarron au riz de konjac et parmesan – 290 kcal

Ingrédients

  •  1 paquet de riz The Konjac Shop
  •  400 g de courge
  •  100 g de crevettes
  •  20 g de parmesan
  •  Sel de Maldon ou sel rose de l'Himalaya
  •  Persil
  •  Safran

Préparation

  1. Faire rôtir la courge au four (250°C pendant 30-40 min, selon le four, jusqu'à ce qu'elle soit dorée et tendre).
  2. Laisser refroidir et réduire en purée à l'aide d'un mixeur. Saler au goût.
  3. Dans une poêle, faire sauter les crevettes et, quand elles sont à point, ajouter le riz égoutté, le safran, le parmesan et la purée de courge. Cuire pendant deux minutes, jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
  4. Servir avec du persil haché par-dessus et c'est prêt !
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