Tallarines konjac con brócoli y huevo escalfado – 340kcal

Nouilles de konjac au brocoli et œuf poché – 340kcal

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Ingrédients

  • 1 paquet de nouilles The Konjac Shop
  • 300 gr de brocoli
  • 8 noix
  • 80 gr de tomates secs ou cerises
  • 2 œufs
  • 1 cuillère à café de parmesan par personne
  • Hachis d'ail et de persil

Préparation

  1. Laver et égoutter les nouilles, puis les assaisonner avec le hachis d'ail et de persil. Réserver.
  2. Cuire le brocoli à la vapeur pendant 5 minutes et le mélanger avec les nouilles de konjac.
  3. Ajouter les noix, les tomates séchées et le parmesan.
  4. Préparer l'œuf poché : placer un grand morceau de film transparent dans un bol, l'évider, y verser l'œuf et le refermer pour former une petite bourse (fermer avec une ficelle ou un élastique). Cuire dans de l'eau bouillante pendant 3 minutes, retirer et déposer dans l'assiette.
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