Piano nutrizionale Rendi la tua dieta libera!
DIETA CHETO / LOW CARB
LUNEDÌ
Colazione (opzionale)
- 2 uova fritte
- 2 Avocado con olio extra vergine di oliva
Cibo
- Spaghetti konjac al pomodoro
- Tonno alla griglia (200-300 grammi)
Spuntino (opzionale)
- 2 tazze di glucomannano (cioccolato) bevanda
Cena
- Casseruola di pollo
- Yogurt naturale (senza zucchero, addolcito con eritritolo)
MARTEDÌ
Colazione (opzionale)
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Cibo
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Spuntino (opzionale)
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Cena
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MERCOLEDÌ
Colazione (opzionale)
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Cibo
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Spuntino (opzionale)
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Cena
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GIOVEDÌ
Colazione (opzionale)
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Cibo
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Spuntino (opzionale)
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Cena
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VENERDÌ
Colazione (opzionale)
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Cibo
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Spuntino (opzionale)
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Cena
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SABATO
Colazione (opzionale)
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Cibo
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Spuntino (opzionale)
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Cena
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DOMENICA*
Colazione (opzionale)
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Cibo
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Spuntino (opzionale)
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Cena
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* In The Konjac Shop siamo consapevoli dei benefici del digiuno intermittente (16/8). Mangia per uno slot di 8 ore e lascia che il corpo funzioni naturalmente per 16 ore. Provalo, ha grandi benefici a livello di perdita di grasso (chetosi) e altri vantaggi metabolici; per capirci, avrai più energia.
Ecco perché nel menu c'è "opzionale" dietro la colazione e lo spuntino, in modo da poter continuare a digiunare. 2 opzioni:
1. Al mattino, risparmiando la colazione: si rompe il "digiuno" sul cibo. Anche spuntini e cene.
2. Nel pomeriggio-sera, risparmiandoti lo spuntino e cenando molto presto (ora europea). Pertanto, si fa colazione, pranzo e cena presto.
Naturalmente, siamo tenuti a presentarti l'opzione del digiuno intermittente, ma decidi tu se includerlo o meno nella tua dieta.
* Puoi prendere la domenica come un giorno libero di dieta. Non succede nulla se un giorno mangi più rilassato, purché sia un giorno e non di più. Tuttavia, non ti costringiamo! Quindi, se vuoi, prepariamo anche un menu opzionale per te anche per la domenica.