Les meilleures applications et sites Web pour effectuer des étirements

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Les étirements sont importants que vous meniez une vie sédentaire ou active. Il faut bien les faire, c’est-à-dire qu’il faut étirer les muscles après l’échauffement,car la température ayant augmenté, ils seront plus souples. De cette façon, les étirements sont bénéfiques car ils réduisent la raideur musculaire et permettent un plus grand mouvement dans la pratique de l’exercice. Même si vous ne pratiquez pas d’exercice par la suite, l’étirement favorise l’élasticité du muscle, l’équilibre, la posture corporelle et évite les blessures. Ici, nous vous laissons les meilleures applications et sites web pour effectuer des étirements. 1. SWORKIT https://sworkit.com/ Application disponible en espagnol (également version tablette) avec étirements et exercices de pilates pour améliorer la flexibilité. Il existe trois types d’étirements: - Étirement complet du corps - Étirement de la tête aux pieds - Principes fondamentaux du Pilates Les routines sont expliquées par des entraîneurs professionnels. Ils ont une version élargie payante avec des exercices de force, cardio, yoga, etc. Imagen relacionada

2. Routines d’étirement de Samantha Roobol https://itunes.apple.com/us/ app/exercices-de-étirement/id1446202914?l= es&mt=8 Application en espagnol avec divers types d’étirements: - Défi 30 jours - Étirements pour débutants - Yoga pour gagner de la flexibilité - Fessiers, jambes et hanches, etc.

3. Étirements www.estiramientos.es Web avec des étirements classés en fonction de la zone du corps que vous voulez travailler, les muscles que vous voulez étirer ou selon vos caractéristiques spéciales (sommeil, lombalgie, bureau, sciatique, etc.). Il vous permet de faire votre propre planche d’étirement. Très facile à suivre pour ceux qui n’utilisent pas d’applications mobiles. Imagen relacionada