Utilizamos cookies propias y de terceros para obtener datos estadísticos de la navegación de nuestros usuarios y mejorar nuestros servicios. Si continúas navegando aceptas las condiciones de uso. Puedes acceder a más información en nuestra Política de cookies.
close

Os melhores aplicativos e sites para alongamento

Alongamento é importante se você leva uma vida sedentária ou ativa. Você tem que fazê-los bem, ou seja: você tem que esticar os músculos após o aquecimentor desde que ter aumentado a temperatura será mais flexível. Dessa forma, os alongamentos são benéficos, pois reduzem a rigidez muscular, e permitem maior movimento na prática de exercícios. Mesmo que você não vá se exercitar depois, o alongamento promove elasticidade muscular, equilíbrio, postura corporal e previne lesões. Aqui estão os melhores aplicativos e sites para alongamento. 1. SWORKIT https://sworkit.com/ Aplicativo disponível em espanhol (também tem versão para tablet) com alongamentos e exercícios de pilates para melhorar a flexibilidade. Existem três tipos de alongamentos: - Full Body Stretch - Foot-to-Head Stretch - Pilate Basics As rotinas são explicadas por treinadores profissionais. Eles têm uma versão paga expandida com exercícios de fortalecimento, cardio, yoga etc. Imagen relacionada 2. Samantha Roobol Stretch Routines https://itunes.apple.com/us/ app/exercises-of-stretch/id1446202914?l-en&mt-8 Aplicativo em espanhol com vários tipos de alongamentos: - Desafio de 30 dias - Alongamentos para iniciantes - Yoga para ganhar flexibilidade - Nádegas, Pernas e Quadris Resultado de imagen de samantha roobol rutinas de estiramiento Resultado de imagen de samantha roobol rutinas de estiramiento Resultado de imagen de samantha roobol rutinas de estiramiento etc. 3. Estica www.estiramientos.es web com alongamentos classificados de acordo com a área do corpo que deseja trabalhar, os músculos que deseja esticar ou de acordo com suas características especiais (sono, lumbalgia, escritório, ciática etc.). Ele permite que você faça sua própria prancha de estiramento. Muito fácil de seguir para quem não usa aplicativos móveis.Imagen relacionada

New Account Register

Already have an account?
Log in instead ou Reset password