Le migliori applicazioni e siti web per lo stretching

Lo stretching è importante sia che tu conduca una vita sedentaria o attiva. Devi farli bene, cioè: devi allungare i muscoli dopo calentar poiché aver aumentato la temperatura sarà più flessibile. In questo modo, lo stretching è benefico in quanto riduce la rigidità del muscolo e consente un maggiore movimento nella pratica dell'esercizio. Anche se non si va ad allenarsi in seguito, lo stretching favorisce l'elasticità muscolare, l'equilibrio, la postura del corpo e previene gli infortuni. Qui ti lasciamo le migliori applicazioni e siti Web per eseguire tratti. 1. SWORKIT https://sworkit.com/ Applicazione disponibile in spagnolo (ha anche una versione tablet) con stretching ed esercizi di pilates per migliorare la flessibilità. Esistono tre tipi di allungamenti: - Full Body Stretch - Head to Toe Stretch - Le basi delle routine di Pilates sono spiegate da istruttori professionisti. Hanno una versione estesa a pagamento con esercizi di sforzo, cardio, yoga ecc. Imagen relacionada

2. Samantha Roobol Stretching Routines https://itunes.apple.com/us/ app / stretch-exercises / id1446202914?l = it&mt = 8 Applicazione in spagnolo con vari tipi di allungamenti: - Sfida 30 giorni - Stretching per principianti - Yoga per ottenere flessibilità - Glutei, gambe e fianchi ecc.

3. Allunga www.estiramientos.es Web con allungamenti classificati in base alla zona del corpo che si desidera lavorare, ai muscoli che si desidera allungare o in base alle proprie caratteristiche particolari (sonno, lombalgia, ufficio, sciatica ecc.). Ti permette di creare la tua tavola da stretching. Molto facile da seguire per coloro che non utilizzano applicazioni mobili. Imagen relacionada