Après les fêtes,Les alimentspuratifs vous aident à revenir à une alimentation saine car ils éliminent les toxines, aident à la rétention d’liquide et purifient le corps.La plupart ont un apport important en fibres, ce qui améliore la constipation. Tout cela nous fait nous sentir plus énergiques et plus vitaux.Aujourd’hui, nous vous apportons une liste d’alimentspuratifs que vous pouvez utiliser ces jours-ci pour améliorer votre alimentation et,tout au long du mois, nous allons faire des recettes d’épuration avec certains de ces ingrédients.Oignon
Elle est diurétique et favorise la digestion, en plus d’être capable d’éliminer les toxines qui se produisent dans l’estomac après la digestion. Riche en minéraux et oligo-éléments (calcium, magnésium, cuivre, fer...) mais aussi en vitamines. En outre, il est bon pour la circulation et il s’agit d’un bactéricide naturel. En fait, à côté de l’ail, il est l’un des meilleurs remèdes naturels pour lutter contre le rhume. Nous vous soprenderons bientôt avec une soupe à l’oignon, restez au cas où!Ananas
L’ananas répond aux trois « D »: détoxifiant, diurétique et digestif. Vous pouvez vous retrouver toute l’année dans la plupart des magasins et c’est une collation rafraîchissante pour le travail. En raison de sa polyvalence, il peut être utilisé dans des recettes sucrées ou salées: riz, pizza, smoothie, salade, jus, etc.Endivia
Très peu de calories et un effet rasssatif important en raison de la teneur élevée en fibres (3,1 g toutes les 100 g) font de l’endivie un aliment parfait pour bien commencer l’année. 94% est de l’eau, donc c’est très diurétique. En outre, il diminue les niveaux de sucre dans le sang, de sorte que les personnes atteintes de diabète sont recommandés.Framboise
Les fruits de la forêt ont un grand pouvoir antioxydant. Les framboises sont concrétisées riches en fibres, potassium, fer et magnésium. Il favorise la désintoxication du foie et ils ont un pouvoir drainant et anti-inflammatoire élevé. Vous pouvez facilement les ajouter au petit déjeuner, dans une salade ou en prendre quelques-uns en milieu de matinée. Il vaut mieux les prendre entières que dans du jus, car elles conservent ainsi toutes leurs fibres!Artichaut
Ce légume originaire d’Afrique du Nord, en plus d’être un grand diurétique, diminue le cholestérol sanguin et améliore les digestions, vous faisant sentir moins gonflé. Grâce à ses propriétés, l’artichaut aide à combattre les effets du diabète et les maladies vasculaires.Grille
Riche en fibres, dépurative et diurétique, elle est parfaite pour les régimes amincissants. La roquette est une plante qui contient une quantité considérable de vitamine C (qui aide à absorber le fer) et de caroténes, qui sont de puissants antioxydants.Papaye
Fruit charnu à forte teneur en eau, qui favorise la formation de collagène. Riche en fibres, vitamine C et potassium, 3 éléments combinés ont un grand pouvoir antioxydant.