Dopo le vacanze,Gli alimenti purificanti ti aiutano a tornare a una dieta sana in quanto eliminano le tossine, aiutano con la ritenzione di liquidi e purificano il corpo.La maggior parte ha un importante contributo di fibre, quindi migliorano la stitichezza. Tutto questo ci fa sentire più energici e vitali.Oggi ti portiamo un elenco di alimenti detergenti che puoi usare in questi giorni per migliorare la tua dieta e,per tutto il mese, faremo ricette depurative con alcuni di questi ingredienti.Cipolla
È diuretico e favorisce la digestione, oltre ad essere in grado di eliminare le tossine prodotte nello stomaco dopo la digestione. Ricco di minerali e oligoelementi (calcio, magnesio, rame, ferro ...) e anche di vitamine. Inoltre, è buono per la circolazione ed è un battericida naturale. Infatti, insieme all'aglio, è uno dei migliori rimedi naturali per combattere il raffreddore. Presto vi sorprenderemo con una zuppa di cipolle, rimanete allo stesso tempo!Ananas
L'ananas incontra le tre "D": disintossicante, diuretico e digestivo. Può essere trovato tutto l'anno nella maggior parte dei negozi ed è uno spuntino rinfrescante per il lavoro. Data la sua versatilità può essere utilizzato in ricette dolci o salate: riso, pizza, frullato, insalata, succo di frutta ecc.Indivia
Pochissime calorie e un importante effetto saziante dovuto all'alto contenuto di fibre (3,1g per 100g) rendono il finale un alimento perfetto per iniziare l'anno con il piede giusto. Il 94% è acqua, quindi è altamente diuretico. Inoltre, abbassa i livelli di zucchero nel sangue, quindi è raccomandato per le persone con diabete.Lampone
I frutti della foresta hanno un grande potere antiossidante. I lamponi sono ricchi di fibre, potassio, ferro e magnesio. Favorisce la disintossicazione del fegato e ha un alto potere drenante e antinfiammatorio. Puoi facilmente aggiungerli a colazione, in insalata o prenderne alcuni a metà mattina. È meglio prenderli interi che in succo, poiché in questo modo mantengono tutta la loro fibra!Carciofo
Questo ortaggio originario del Nord Africa, oltre ad essere un ottimo diuretico, abbassa il colesterolo nel sangue e migliora la digestione, facendoti sentire meno gonfio. Grazie alle sue proprietà, il carciofo aiuta a combattere gli effetti del diabete e a combattere le malattie vascolari.Razzo
Ricco di fibre, depurativo e diuretico, è pefecta per diete dimagranti. La rucola è una pianta che ha una notevole quantità di vitamina C (che aiuta ad assorbire il ferro) e caroteni, che sono potenti antiossidanti.Papaya
Frutto carnoso con abbondante contenuto di acqua, che favorisce la formazione di collagene. Ricco di fibre, vitamina C e potassio, 3 elementi che combinati hanno un grande potere antiossidante.