Depois dos feriados,Alimentos depurados ajudam você a voltar a uma dieta saudável eliminando toxinas, ajudando na retenção de líquidos e purificando seu corpo.A maioria tem um suprimento importante de fibras, por isso melhoram a prisão de ventre. Tudo isso nos faz sentir mais energia e vitalidade.Hoje trazemos uma lista de alimentos purificadores que você pode usar hoje em dia para melhorar sua dieta e,ao longo do mês, vamos fazer receitas purificadoras com alguns desses ingredientes.Cebola
É diurético e promove a digestão, além de ser capaz de eliminar toxinas que ocorrem no estômago após a digestão. Rico em minerais e traços (cálcio, magnésio, cobre, ferro...) e também vitaminas. Além disso, é bom para circulação e é um bactericídio natural. Na verdade, ao lado do alho, é um dos melhores remédios naturais para combater resfriados. Logo vamos surpreendê-lo com uma sopa de cebola, fique no caso!Abacaxi
O abacaxi cumpre com os três "D": desintoxicante, diurético e digestivo. Ele pode ser encontrado durante todo o ano na maioria das lojas e é um lanche refrescante para o trabalho. Dada a sua versatilidade, ele pode ser usado em receitas doces ou salgadas: arroz, pizza, smoothie, salada, suco etc.Endívias
Pouquíssimas calorias e um importante efeito saciado devido ao alto teor de fibras (3,1g a cada 100g) fazem da endivia um alimento perfeito para começar o ano em uma boa base. 94% é água, por isso é altamente diurético. Além disso, reduz os níveis de açúcar no sangue, por isso é recomendado para pessoas com diabetes.Framboesa
Os frutos da floresta têm grande poder antioxidante. Framboesas são especificamente ricas em fibras, potássio, ferro e magnésio. Promove a desintoxicação hepática e tem um alto poder de drenagem e anti-inflamatório. Você pode adicioná-los facilmente ao café da manhã, em uma salada ou ter alguns no meio da manhã. É melhor levá-los inteiros do que em suco, pois assim eles retêm toda a sua fibra!Alcachofra
Este vegetal nativo do norte da África, além de ser um grande diurético, reduz o colesterol no sangue e melhora as digestões, fazendo você se sentir menos inchado. Graças às suas propriedades, a alcachofra ajuda a combater os efeitos do diabetes e combater doenças vasculares.Foguete
Rica em fibras, purificadoras e diuréticas, é pefecta para dietas de perda de peso. Rúcula é uma planta que tem uma quantidade considerável de vitamina C (que ajuda a absorver ferro) e carotenos, que são poderosos antioxidantes.Mamão
Fruta carnínua com abundante teor de água, que promove a formação de colágeno. Rico em fibras, vitamina C e potássio, 3 elementos que combinados têm grande poder antioxidante.