Plano nutricional Faça sua dieta livre!
KETO / DIETA LOW CARB
SEGUNDA-FEIRA
Café da manhã (opcional)
- 2 Ovos Fritos
- 2 Abacate com azeite extra virgem
Alimento
- Espaguete konjac com tomate
- Atum grelhado (200-300 gramas)
Lanche (opcional)
- 2 xícaras de bebida glucomannan (chocolate)
Jantar
- Panela de frango
- Iogurte natural (sem açúcar, adoçado com Eritritol)
TERÇA-FEIRA
Café da manhã (opcional)
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Alimento
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Lanche (opcional)
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Jantar
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QUARTA-FEIRA
Café da manhã (opcional)
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Alimento
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Lanche (opcional)
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Jantar
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QUINTA-FEIRA
Café da manhã (opcional)
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Alimento
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Lanche (opcional)
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Jantar
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SEXTA-FEIRA
Café da manhã (opcional)
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Alimento
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Lanche (opcional)
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Jantar
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SÁBADO
Café da manhã (opcional)
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Alimento
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Lanche (opcional)
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Jantar
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DOMINGO*
Café da manhã (opcional)
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Alimento
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Lanche (opcional)
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Jantar
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* Em The Konjac Shop estamos cientes dos benefícios do jejum intermitente (16/8). Coma por uma ranhura de 8 horas e deixe o corpo funcionar naturalmente por 16 horas. Experimente, ele tem grandes benefícios no nível de perda de gordura (cetose) e outras vantagens metabólicas; para nos entender, você terá mais energia.
É por isso que até o menu há "opcional" atrás de café da manhã e lanche, para que você possa continuar jejuando. 2 opções:
1. De manhã, economizando o café da manhã: você quebra o "jejum" na comida. Também lanches e jantares.
2. À tarde, economizando o lanche e jantando muito cedo (horário europeu). Portanto, você tem café da manhã, almoço e jantar cedo.
Claro, somos obrigados a apresentá-lo com a opção de jejum intermitente, mas você decide se deve ou não incluí-lo em sua dieta.
* Você pode tomar domingo como um dia livre de dieta. Nada acontece se um dia você comer mais relaxado, desde que seja um dia e não mais. No entanto, nós não forçamos você! Então, se você quiser, nós também preparamos um menu opcional para você também para domingo.